In unserer modernen Gesellschaft ist Fettleibigkeit ein immer größeres Problem, und es ist nicht einfach, damit umzugehen, sei es tatsächlich durch Sport oder die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wie PhenQ Gewicht zu verlieren oder einfach darüber zu reden und Rat zu suchen. Selbst wenn Sie auf die vor Ihnen liegende Straße starren, ist sie voller Unsicherheiten, Zweifel und sowohl Herausforderungen als auch ein wenig Leid.

Abnehmen ist schwer. Und das Leben ist nicht einfach, wenn Sie übergewichtig sind. Es neigt dazu, das Selbstwertgefühl zu zerstören und verursacht einige Momente von Depression und sozialer Angst, weil Sie sich in einer negativen Weise vom Normalen unterscheiden, dass es aus der Perspektive eines Außenstehenden so einfach scheint, sich zu ändern.

Außerdem ist es einfach nicht gesund. Übergewicht ist mit vielen negativen gesundheitlichen Problemen verbunden. Dies reicht von Herzproblemen, Bluthochdruck, Blutgerinnseln, Schlaganfall, verschiedenen Herz-Kreislauf-Problemen, Asthma, Diabetes und so weiter.

Die Liste endet nicht wirklich, und viele von ihnen können tödlich sein. Für einige ist dies der Grund, warum sie den Willen aufbringen können, Gewicht zu verlieren.

Aber manchmal reicht der Wille allein nicht aus, und es gibt so viele Fehlinformationen da draußen, von Diäten, die nicht funktionieren, über Trainingspläne, die Ihr Geld stehlen, bis hin zu Gewichtsverlustpillen, die Sie anlügen. Tag für Tag wollen die Leute Ihre Klicks und Ihr Geld nehmen, wenn sie können.

Wir glauben jedoch, dass dieses Produkt, PhenQ , mit den uns vorliegenden Informationen funktioniert. Es ist kein Placebo für Zuckerpillen. Es wurde entwickelt, um Ihnen beim Abnehmen zu helfen, mit natürlichen Heilmitteln, die Ihrem Körper sagen, wie er sich selbst reparieren kann.

In diesem Artikel werden wir PhenQ, seine Inhaltsstoffe, die Vor- und Nachteile und wie man es am besten verwendet, überprüfen. Wir möchten Ihnen helfen, die richtige Wahl für Sie zu treffen, und dazu gehört auch die Entscheidung, ob PhenQ für Sie persönlich das Richtige ist oder nicht.

PhenQ Bewertungen: Markenübersicht

PhenQ ist nicht gerade ein traditionelles Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion. Sehen Sie, im Gegensatz zu regulären Nahrungsergänzungsmitteln hat PhenQ ein paar verschiedene Schwerpunkte. Insbesondere wirkt es, um den Appetit zu unterdrücken, die Energie zu steigern, Fett zu verbrennen und die Neubildung von Fett zu verhindern. Sie haben es geschafft, indem sie eine Vielzahl von Pflanzenextrakten, Vitaminen und Mineralien erforschten und dann aus den Ergebnissen das beste Produkt herstellten, das sie konnten.

Zum Beispiel hat einer ihrer Hauptbestandteile, α-Lacys Reset, gezeigt, dass es allein 7,24% ihres Körperfetts, 3,44% ihres Gewichts verbrennen und die Muskelmasse um 3,8% erhöhen kann, alles sehr attraktive Eigenschaften.

Und das ist wiederum eine Zutat für sich allein, um all das zu tun; Sobald wir die restlichen Zutaten hinzufügen, können wir eine noch größere Wirkung erwarten. Darüber hinaus sind dies natürliche Inhaltsstoffe, keine synthetischen, was sie, wie bereits erwähnt, außergewöhnlich sicher macht.

PhenQ ist ein wissenschaftliches Produkt, das sich darauf konzentriert, das Beste zu geben, und das Unternehmen, das es herstellt, achtet genau darauf. Es stellt die besten Leute ein, um das beste Produkt herzustellen, wobei jede Disziplin von Gesundheitsberatern über Fitnessexperten bis hin zu Ernährungswissenschaftlern vertreten ist.

Erwähnenswert sind auch die Angebote und Rabatte, die Sie beim Kauf dieses Produkts erhalten können, auf die wir später noch genauer eingehen werden.

Vorteile:

Natürliche Inhaltsstoffe, die sie sicherer machen als synthetische Alternativen
Produziert von einer seriösen Firma, kein Betrüger mit einem gefälschten Geschäft, der nach Belieben verschwinden kann
Zeigt relativ schnell Ergebnisse an
Es oxidiert nicht nur Fett, sondern ist auch eine gute Kalziumquelle
Es kann helfen, den Appetit zu bekämpfen und die Energie zu steigern
Es hat eine 60-tägige Geld-zurück-Garantie, sodass Sie eine Rückerstattung erhalten, wenn es nicht funktioniert
Für die Bestellung ist kein Rezept erforderlich
Vom Men’s Journal zum besten Fatburner Nr. 1 gewählt

Nachteile:

Es ist nicht für Kinder oder schwangere/stillende Mütter geeignet und warnt ausdrücklich vor der Verwendung des Produkts.
Enthält Koffein als Zutat, ein Stimulans, das Schlafprobleme verursachen kann, wenn Sie es kurz vor dem Schlafengehen einnehmen
Es kann allein über ihre Website und nirgendwo anders gekauft werden

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Inhaltsstoffe von PhenQ

Wie jedes gute Nahrungsergänzungsmittel-Unternehmen werben sie mit absoluter Zuversicht für die spezifischen Inhaltsstoffe, die sie verwenden. Wir werden auflisten, was sie sind und welche Auswirkungen sie haben, um Sie besser über das Produkt zu informieren.

Paprikaextrakt

Capsicum Extract , das aus bestimmten Paprikaschoten wie Chilischoten stammt. Es hat thermogene Eigenschaften, die Ihre Körperwärme steigern, was mehrere Auswirkungen hat.

Die Hauptsache, die dies bewirkt, ist die Steigerung der Geschwindigkeit, mit der Ihr Körper Fett verstoffwechselt und andere Stoffwechselprozesse durchführt, die bereits recht gut sind. Darüber hinaus hat es jedoch auch appetithemmende Eigenschaften, was es einfacher und bequemer macht, weniger zu essen.

Koffein

Koffein ist , wie wir alle wissen, ein häufig vorkommendes natürliches Stimulans. Mit anderen Worten, es steigert die geistige Klarheit und das Energieniveau sowie die Geschwindigkeit, mit der Ihr Körper Dinge tut.

Nun, “Dinge” ist ziemlich weit gefasst, aber denken Sie daran, dass es eine ähnliche Wirkung hat wie die Erhöhung Ihrer Körperwärme, jedoch mit weniger fettverbrennenden Eigenschaften. Darüber hinaus kann es auch helfen, Ihren Appetit zu unterdrücken.

Vitamin B3

Vitamin B3, auch bekannt als Niacin, hilft dabei, Ihren Körper davon zu überzeugen, Nahrung zur Energiegewinnung zu verbrennen, anstatt sie als gespeichertes Fettgewebe oder Fett bei sich zu behalten. Dieser Effekt funktioniert besser, wenn Sie trainieren; sogar ein Spaziergang kann dazu beitragen, die Wirkung von Niacin zu verstärken, um Ihnen beim Abnehmen zu helfen.

Natürlich kann es den Hunger erhöhen, weil Ihr Körper die Nahrung schneller verbrennt, aber hier kommen die appetitzügelnden Eigenschaften der anderen Zutaten ins Spiel.

Piperin

Piperin , das aus schwarzem Pfeffer stammt, ist eine weitere Verbindung mit thermogenen Eigenschaften, was bedeutet, dass es die Körperwärme erhöht und die Fettverbrennung unterstützt. Darüber hinaus hat es weitere positive Eigenschaften. Erstens kann es helfen, die Bildung neuer Fettgewebezellen zu verhindern, und zweitens kann es helfen, die durch Fettleibigkeit induzierte Dyslipidämie zu regulieren, eine Erkrankung, bei der Sie eine ungewöhnlich hohe Menge an Fetten in Ihrem Blut haben.

Chrompicolinat

Chrompicolinat, eine Verbindung, die in allen Arten von Lebensmitteln vorkommt, kann helfen, Ihren Wunsch nach Kohlenhydraten und Zucker zu kontrollieren, was zur Regulierung des Blutzuckerspiegels beitragen kann. Es tut dies, indem es die zelluläre Zuckeraufnahme erhöht, was wiederum das Verlangen nach Kohlenhydraten reduziert.

Nopal

Nopal , das einen hohen Ballaststoffgehalt hat. Faser kann ein paar Dinge für Sie tun. Erstens hilft es beim regelmäßigen und normalen Stuhlgang und obendrein verlängert es, wie lange Sie nach dem Essen satt bleiben.

Nopal-Kaktus selbst hat seine eigenen Vorteile, wie zum Beispiel eine hohe Konzentration an essentiellen Aminosäuren und hilft, das Wassergewicht zu reduzieren. Diese Aminosäuren können dazu beitragen, viele Gesundheitsfaktoren zu steigern, aber in erster Linie werden sie dazu beitragen, das Energieniveau zu erhöhen.

L-Carnitinfumarat

L-Carnitinfumarat, eine weitere häufig in Lebensmitteln vorkommende Verbindung, ist eine Aminosäure, die die Fettverbrennung zur Energiegewinnung unterstützt. Dies kann dazu beitragen, den Kalorienmangel, der durch eine Diät mit dem Ziel der Gewichtsabnahme verursacht wird, auszugleichen und Fettreserven zu verbrennen, damit der Rest Ihres Körpers optimal funktioniert. Es kann auch helfen, das Energieniveau zu steigern!

Kalziumkarbonat

Calciumcarbonat, das gut für Ihre Knochen ist und ein chemischer Botenstoff ist. Wenn Kalziumkarbonat mit dem Gehirn in Kontakt kommt, sagt es ihm, dass der Körper mit Fetten voll ist und er zur Fettverbrennung gelangen sollte. Ihr Gehirn wird auch den Appetit unterdrücken, um eine Verschwendung von Nahrung zu vermeiden, wenn Sie bereits genug Fett haben, um im Moment für Energie und Nährstoffe zu verbrennen.

α-Lacys-Reset

α-Lacys Reset, eine Kombination aus anderen Verbindungen und einem Element, nämlich Alpha-Liponsäure, Cystein-Base und Magnesium. Diese drei wirken zusammen, um den Stoffwechsel und die Thermogenese zu unterstützen oder die Körperwärme zu erhöhen. Diese beiden Faktoren steigern, wie bereits erwähnt, die Fettverbrennung im Körper um einiges, da das Fett das ist, was für Wärme verbrannt wird.

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Die Mechanismen der Gewichtsabnahme von PhenQ

Diese 9 Zutaten verwendet PhenQ, um Ihnen seine Vorteile zu bieten, aber was sind seine Vorteile überhaupt? Wir haben sie kurz erwähnt, aber hier erklären wir Ihnen die Besonderheiten ihrer Auswirkungen und warum sie bei Bedarf nützlich sind, um eine Gewichtsabnahme zu erreichen.

· Fettverbrennung

In erster Linie und am wichtigsten verwendet PhenQ seine Inhaltsstoffe wie Piperin und Paprika, um die Fettverbrennung in Ihrem Körper zu erleichtern.

Insbesondere geschieht dies, indem es die Geschwindigkeit Ihres Stoffwechsels erhöht und Ihre Körpertemperatur erhöht, was die beiden Effekte miteinander verbinden. Warum dies bei einem Produkt zur Gewichtsreduktion wünschenswert ist, ist, denke ich, selbsterklärend.

· Vorbeugung von fettbildenden Mechanismen

Ihr Körper baut aus einer Vielzahl von Gründen Fett auf, um das zu erhalten, was er als „normal“ betrachtet, aber das wollen wir hier vermeiden.

PhenQ verwendet daher Inhaltsstoffe wie Piperin, die verhindern, dass sich neues Fettgewebe bildet, wo das alte Gewebe bereits verbrannt ist. Auf diese Weise können Sie Ihre Gewinne oder besser gesagt Ihre Verluste viel leichter behalten.

· Appetitunterdrückung

Ohne ein massives Maß an biochemischer Kontrolle, das nicht ohne weiteres erreichbar ist, müssen Sie immer noch weniger essen, während Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um seine volle Wirkung zu erzielen.

Zum Glück gibt es Möglichkeiten, das Essen weniger zum Kinderspiel zu machen; Wenn Sie weniger hungrig sind, werden Sie weniger essen, ohne Hungergefühle oder Beschwerden.

Und so wirkt PhenQ, um Ihren Appetit niedrig zu halten, z.

· Energie-Boosting

Während einer Diät neigen Sie aufgrund der Auswirkungen der Kalorieneinschränkung zu Energie- und Müdigkeitsproblemen. Glücklicherweise wurde PhenQ vor diesem Hintergrund entwickelt, mit energiesteigernden Wirkstoffen wie Koffein, die Ihnen einen Schub geben und Sie davon abhalten, durch Diäten lethargisch zu werden. Außerdem kann es Ihnen helfen, die Energie zu geben, die Sie zum Training benötigen!

· Stimmungsverbesserung

Zusätzlich zu Diäten, die Sie müde machen, kann das Abnehmen negative psychische Auswirkungen haben, wie z. B. Depressionen oder Stimmungsschwankungen.

PhenQ verwendet daher Inhaltsstoffe, die einen ruhigen, gleichmäßigen Geisteszustand fördern, um Sie davon abzuhalten, während einer Diät solche negativen Geisteszustände zu erleben und Sie auf dem Weg zu Ihrem Ziel zu halten.

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Wer kann von PhenQ profitieren?

PhenQ wird aus natürlichen, botanischen Inhaltsstoffen hergestellt, die in der Regel um einiges sicherer sind als synthetische Chemikalien und für Männer und Frauen gleichermaßen geeignet sind. Da es nur aus Pflanzen besteht, ist es außerdem möglich, dieses Produkt zu verwenden, ohne eine vegane, vegetarische oder ähnliche Ernährung zu durchbrechen.

Im Gegensatz zu einigen anderen Pillen stört PhenQ die Antibabypille nicht, was bedeutet, dass Sie beide gleichzeitig einnehmen können, ohne sich Sorgen machen zu müssen, dass eine die andere gefährdet.

PhenQ ist jedoch nicht jedermanns Sache. Schwangere und stillende Frauen sollten dieses Produkt beispielsweise nicht verwenden, da eine Gewichtszunahme während der Schwangerschaft und während der Stillzeit natürlich und gesund ist.

Als nächstes sollten Kinder unter 18 Jahren es vermeiden, da diese prägenden Jahre besonders anfällig für chemische Ungleichgewichte sind. Schließlich müssen Sie, wenn Sie an einer chronischen Krankheit leiden oder Medikamente einnehmen, einen Arzt aufsuchen, um zu sehen, ob Sie PhenQ sicher anwenden können, da dies bei bestimmten Medikamenten oder Erkrankungen ein Gesundheitsrisiko darstellen kann.

Vorteile von PhenQ

Jetzt haben wir die Auswirkungen des Gewichtsverlusts behandelt, aber jetzt werden wir die allgemeinen Vorteile behandeln, die sich überschneiden können, aber wir sind zuversichtlich, dass dieser Abschnitt für Sie immer noch sehr informativ und hilfreich sein wird.

Verbesserte Stimmung und gesteigertes Energieniveau

Zunächst einmal kann es, wie bereits erwähnt, dazu beitragen, Ihre Stimmung und Ihr Energieniveau zu steigern, was sowohl auf die Wirkstoffe selbst als auch auf die Fettverbrennung zurückzuführen ist. Schließlich ist Fett nur kondensierte biologische Energie, weshalb Training so viel hilft!

Vorteile für die psychische Gesundheit

Gewichtsverlust und sein Prozess können stressig sein, wie wir bereits besprochen haben, und PhenQ hilft Ihnen dabei, einen ausgeglichenen Zustand zu erreichen. Außerdem ist dies immer nützlich, denn wer könnte nicht ein bisschen weniger Stress und ein bisschen mehr Ruhe gebrauchen?

Erhöhtes Vertrauen

Wenn Sie eine Gewichtsabnahme erreichen und wenn Sie beginnen, dies zu zeigen (normalerweise in einem Monat mit PhenQ), werden Sie oft feststellen, dass Ihr Selbstvertrauen und Ihr Selbstwertgefühl entsprechend steigen, da Ihr Körper jetzt beginnt, etwas zu sein stolz auf. Es ist etwas, das du dir verdient hast, und etwas Gutes, das du dir verdient hast, und wieder Vertrauen in dich selbst zu haben, fühlt sich immer großartig an.

Natürlicher und gesunder Gewichtsverlust

Wie bereits erwähnt, sind alle diese Zutaten sicher, gesund und kommen direkt aus der Natur. Es funktioniert, indem es Ihrem Körper sagt, dass er bestimmte Prozesse und bestimmte Wege ausführen soll, um Fett effizienter zu verbrennen. Da hier keine synthetischen Chemikalien enthalten sind, müssen Sie sich viel weniger Sorgen machen als bei anderen synthetischen Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsreduktion.

60 Tage Geld-zurück-Garantie

Sollte PhenQ bei Ihnen versagen oder Sie einfach nicht damit zufrieden sind, können Sie es jederzeit innerhalb von 60 Tagen zurückgeben. Sie sollten innerhalb von 30 beginnen, Ergebnisse zu sehen, also ist das mehr als genug Zeit, um zu überprüfen, ob es funktioniert oder nicht, und dann gehen Sie und holen Sie sich Ihr Geld einfach so zurück.

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Nebenwirkungen

Nun sollte beachtet werden, dass diese Inhaltsstoffe zwar natürlich und im Allgemeinen sicher sind, Sie jedoch einige Nebenwirkungen haben können, die in der Regel nicht zu schwerwiegend sind, und einige nach einigen Tagen der Anwendung verschwinden.

Erstens haben Sie potenzielle Allergien. Einige der Inhaltsstoffe in PhenQ können Allergien auslösen, insbesondere Chrompicolinat, also geben Sie in diesem Fall einfach Ihre Pillen zurück. Es ist das Gesundheitsrisiko nicht wert.

Zweitens haben Sie Kopfschmerzen und Übelkeit. Diese beiden Symptome treten, wenn überhaupt, innerhalb der ersten etwa einer Woche nach der Anwendung von PhenQ auf und verschwinden mit der Zeit. Sie werden durch die hohen Dosen medizinischer Inhaltsstoffe verursacht, an die Ihr Körper nicht gewöhnt ist, und Sie werden sich in Kürze daran gewöhnen.

Schließlich kann es zu Schlafproblemen kommen, dies geschieht jedoch in der Regel nur, wenn Sie die Pille nach 15:00 Uhr einnehmen. Mit anderen Worten, wenn Sie es morgens und mittags einnehmen, wie Sie es sollen, haben Sie tagsüber Energie, ohne nachts Probleme zu haben.

Wer sollte PhenQ vermeiden?

PhenQ ist leider nicht von jedem nutzbar. Erstens ist jeder unter 18 ein No-Go, weil die Biochemie eines Kindes anfälliger für Störungen ist als die eines Erwachsenen, da es noch wächst und sich entwickelt.

Zweitens, schwangere und stillende Mütter, da die Gewichtszunahme nicht nur ein natürlicher Teil dieser Phase der Mutterschaft ist, sondern dass einige der Inhaltsstoffe das Baby durch die Nabelschnur oder durch Ihre Muttermilch beeinflussen können, was es Ihnen und Ihrem Kind schadet.

Schließlich, wenn Sie eine Vorerkrankung haben oder Medikamente einnehmen, sollten Sie einen Arzt bitten, sicherzustellen, dass PhenQ keine negativen Wechselwirkungen hat oder Ihnen Schaden zufügt.

PhenQ Dosierung und Bedienungsanleitung

Wie wir bereits kurz erwähnt haben, ist der empfohlene Dosierungsplan einer zum Frühstück und der zweite zum Mittagessen bis spätestens 15:00 Uhr, um Schlafprobleme zu vermeiden. Nehmen Sie Ihre Pille mit viel Wasser ein; Wasser hilft der Pille zu wirken und hält Sie gesund. Jede Flasche enthält Tabletten für einen Monat, und normalerweise gibt es innerhalb von 3 Monaten Berichte über spürbare Ergebnisse.

Auch hier können einige Nebenwirkungen auftreten, insbesondere in den ersten Tagen der Anwendung. Solange sie nicht zu schwerwiegend sind, führen Sie sie einfach so gut wie möglich durch. Außerdem ist Gewichtsverlust nicht schnell und erfordert, dass Sie geduldig, konsequent und entschlossen sind, um es zu erreichen.

Da PhenQ sich auf die Fettverbrennung konzentriert und die gesamte Energie freisetzt, die im Fettgewebe gespeichert wurde, müssen Sie trainieren. Wenn Sie dies nicht tun, wirkt sich dies negativ auf Ihren Fortschritt beim Abnehmen aus und Sie können ohne etwas Muskulatur keinen wirklich gut aussehenden Körper gewinnen.

Beachten Sie, dass Sie nicht verdoppeln, wenn Sie eine Dosis vergessen haben. Die Dosis auf einmal zu verdoppeln ist nicht gut, und die Pillen brauchen etwas Platz, um ihre beste Wirkung zu erzielen. Versuchen Sie also entweder eine weitere Dosis einzubauen oder überspringen Sie einfach diese Dosis an diesem Tag und stellen Sie sicher, dass es morgen nicht mehr geht.

Dieser Rat gilt auch für die gleichzeitige Einnahme, um schnellere Ergebnisse zu erzielen. es funktioniert nicht und kann Sie gefährden, wenn Sie viel zu viele nehmen. Wenn Sie die Dosis verdoppeln, werden Sie sich wahrscheinlich nur unwohl fühlen, aber es ist immer noch nicht angenehm.

Es sollte beachtet werden, dass PhenQ nicht nur für alle gleichzeitig spürbar zu arbeiten beginnt; alle unsere Körper und Lebensstile sind unterschiedlich und diese Dinge funktionieren mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten.

Schließlich, wenn Sie Ihr Wunschgewicht erreicht haben, können Sie die Einnahme der Pillen beenden. Denken Sie nur daran, Ihre Ernährung normal zu halten und Ihr Gewicht im Durchschnitt über Wochen zu verfolgen, nicht über Tage, da tägliche Schwankungen normal sind.

Preise und wie kaufe ich PhenQ?

PhenQ kann auf ihrer Website mit einer ganzen Reihe von Angeboten gekauft werden. Wenn Sie eine Flasche kaufen, können Sie zum Zeitpunkt des Schreibens bis zu 10 Dollar sparen. Wenn Sie zwei kaufen, erhalten Sie eine weitere Flasche gratis und sparen bis zu 100 Dollar.

Und wenn Sie drei kaufen, erhalten Sie zwei Flaschen gratis sowie eine kostenlose Advana Cleanse für bis zu 210 Dollar Ersparnis. US-Dollar, wohlgemerkt.

Darüber hinaus gibt es eine 60-tägige Geld-zurück-Garantie. Wenn es Ihnen also nicht gefällt, können Sie Ihr Geld einfach so zurückbekommen. Denken Sie daran, in der Regel das Kleingedruckte zu diesen Dingen zu lesen.

1 BOTTLE

$69

Retail: ~~$79.95~~

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PhenQ Review: Fazit

PhenQ ist eines der gut bewerteten Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion mit vielen begeisterten Bewertungen, wobei der Hersteller weltweit für seine Auswahl an hochwertigen Produkten zugelassen ist.

Es hat keine schwerwiegenden Nebenwirkungen, vorausgesetzt, Sie sind nicht allergisch (reiben Sie es vor der Anwendung auf die Haut, um zu überprüfen), und welche Nebenwirkungen es nach ein paar Tagen der Anwendung hat. Nun, und Sie müssen es vor 15 Uhr einnehmen, aber das ist nicht allzu schwer.

Ganz zu schweigen davon, dass die Ergebnisse, die es Ihnen bringt, auch nach Beendigung der Einnahme von PhenQ anhalten, solange Sie gesund bleiben, sich richtig ernähren und Sport treiben.

Wenn Sie nach einem Produkt zur Gewichtsabnahme suchen, empfehle ich Ihnen, PhenQ auszuprobieren und zu sehen, ob dies das Produkt ist, mit dem Sie Ihre Reise zur Gewichtsabnahme so gut wie möglich beenden können.

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Zahra Thunzira

Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.

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